Tag Archives : rehabilitacja

10 ćwiczeń przeciw urazom i kontuzjom


Dziś artykuł gościnny dzięki uprzejmości Decathlon Polska (nie, to nie jest reklama 😉 ). Na poniższy materiał natrafiłem szukając porad dotyczących przykładowych ćwiczeń z których mogłem stworzyć pełny zestaw treningowy po przebytym urazie. Co ważne, Dominika przedstawia proste ćwiczenia, które można z łatwością wykonać w domu używając do tego przedmioty codziennego użytku. Przedstawione poniżej ćwiczenia w mojej ocenie nie tylko…

trening ze złamaną nogą

Jak i gdzie zacząć rehabilitację


Proces rehabilitacji po przebytej kontuzji jest pewnie najważniejszym etapem do całkowitego powrotu do zdrowia. To on determinuje jak szybko uzyskamy sprawność i kiedy zaczniemy aktywniej uprawiać sport. Rehabilitacja jest zazwyczaj długa, monotonna i wymaga wiele cierpliwości. Szczególnie, jeśli w kontuzjowanym stawie mamy ograniczony zakres ruchowy. W swojej historii mam tylko jeden etap rehabilitacji w NFZ. Kilka lat temu musiałem leczyć…

Od wypadku do maratonu – historia Michała Szafrańskiego


Dziś blogowy wpis w nieco innej formie. Chciałbym przytoczyć historię Michała Szafrańskiego, Twórcy świetnego bloga finansowego Jak oszczędzać pieniądze. W grudniu 2012 roku opublikował poruszający, osobisty wpis w którym opowiada własne doświadczenia po bardzo poważnym wypadku podczas którego złamał DWA piszczele. I to już samo w sobie działa na wyobraźnię. Cała historia rozpoczyna się w grudniu 2007 roku. Podczas wypadu…