co robić z nogą w gipsie

Co można robić z nogą w gipsie

Dziś bardziej luźny wpis na temat co można robić w domu z nogą w gipsie. Okres unieruchomienia trwa zazwyczaj od kilku do nawet kilkunastu tygodni w bardziej poważnych przypadkach. Szczególnie w pierwszych dniach od złamania mając przed sobą tak długi okres powinniśmy zacząć myśleć bardziej proaktywnie i zaplanować w ten sposób nasz czas aby zarówno dbać o prawidłowy powrót do zdrowia i zrost kości, wypoczynek oraz realizację interesujących nas zadań.

Na początek kilka słów o oszczędności czasu gdy przez kilka tygodni przebywamy w domu. Jeżeli jesteśmy w stanie pracować zdalnie pierwszym aspektem jest tu oszczędność czasu na dojazdach. W moim przypadku jest to około 1 godziny i 20 minut dziennie w obie strony, co tygodniowo daje już minimum 6 godzin (!). Kolejną rzeczą są inne obowiązki, które do tej pory wykonywaliśmy, a okresowo zostały przejęte przez inne osoby :). Mam tu na myśli bardzo przyziemne rzeczy jak np. wynoszenie śmieci, robienie zakupów itd. Jeśli nie chcemy lub nie mamy pomocy warto choćby robić zakupy online. Idąc tym tropem więcej czasu zyskujemy również jeżeli do tej pory byliśmy aktywni sportowo i towarzysko. Nawet jeżeli nadal regularnie spotykamy się z przyjaciółmi i trenujemy w domu to myślę, że takie aktywności są mniej czasochłonne z ograniczającym gipsem. Weźmy choćby bieganie – standardowy trening z rozgrzewką i rozciąganiem to około 1,5h godziny w moim przypadku, a obecnie domowe ćwiczenia udaje mi się wykonać w ciągu 40-60 minut.

Oczywiście należy przyjąć fakt, że wiele codziennych czynności mając gips na nodze czy ręce zajmują po prostu więcej czasu. Umycie się, przemieszczanie czy przygotowywanie posiłków wymagają cierpliwości i sporej dawki wysiłku. Sumując jednak wszystko razem realnie możemy oszczędzać od kilku do kilkunastu godzin tygodniowo. A jeśli nie mamy obowiązków zawodowych to już zupełnie mamy swobodne pole do zarządzania czasem.

 

Co robić w domu z nogą w gipsie?

Więc zaczynamy. Poniżej subiektywna lista pomysłów na to co robić ze złamaną nogą podczas unieruchomienia w gipsie.

ZRÓB PORZĄDKI

Mam tu na myśli takie czynności, które możemy bez problemu wykonać w domu. Na pewno coś się znajdzie. Może przydałoby się zrobić porządki w komputerze, przegrać system operacyjny i usunąć zbędne pliki. Być może od dawna nie robiłeś selekcji swoich zdjęć i poukładania ich tematycznie. Albo segregacja plików muzycznych. Sporo satysfakcji może dać również przewietrzenie szafy z ubrań i przygotować na przekazanie tego co już niepotrzebne dla bardziej potrzebujących. Trochę podobnych pomysłów na pewno się znajdzie.

CZYTAJ

Tak, banał. Na mojej półce zawsze mam kilka książek więcej czekających na przeczytanie, które raz na jakiś czas zamawiam pakietem w Internecie. To dobry moment na nadrobienie zaległości. Nie lubisz czytać? To może audiobooki lub blogi tematyczne? Idealny moment na przyswajanie interesujących nas treści. Audiobooki są świetne podczas treningów, a w Google znajdziemy naprawdę sporą ilość świetnych blogów w których pasjonaci w danych dziedzinach dokładnie opisują to co ich kręci i w czym są dobrzy. Da ci to nowe perspektywy i inspirację do próbowania nowych rzeczy i z pewnością znacznie poszerzą wiedzę. Ale selekcja źródeł takich treści mocno wskazana 😉

co robić z nogą w gipsie

 

NAUCZ SIĘ CZEGOŚ NOWEGO

Dosyć dobrze poruszam się w środowisku Joomli, ale od dawna byłem ciekawy jak się pracuje w systemie WordPress i rozwija stronę internetową w tym CMS. Efektem jest właśnie ten blog jako nauka nowych narzędzi internetowych. Jest o wiele więcej świetnych zagadnień których możemy się nauczyć. Wszelkie kursy online, poradniki, książki z danej dziedziny, webinary i wykłady są znakomitym sposobem do poszerzania swojej wiedzy. Wszystko zależy od naszych zainteresowań i motywacji, a na pewno znajdziecie coś dla siebie.

BĄDŹ AKTYWNY

Po pierwsze obowiązki domowe, czyli to co jesteś w stanie samemu wykonać. Jeśli chcesz gotować wystarczy postawić stołek w kuchni na których siadamy przy blacie lub stawiamy zgiętą w kolanie nogę. Wstawienie prania czy prasowanie siedząc przed deską również nie są zbyt wielkim problemem. Drugą sprawą jest sama aktywność sportowa. Sporo pisałem na blogu na temat ćwiczeń fizycznych i domowych treningów.

TWOJA KARIERA?

Okres w którym mamy tak wiele czasu jest dobrym momentem na to aby zrobić sobie podsumowanie naszych działań w aspekcie zawodowym. Czy nasze wybory były do tej pory słuszne? Czy to co robimy daje nam satysfakcję? Czy zarabiamy tyle ile rzeczywiście chcemy/potrzebujemy? W jakim kierunku chcesz się rozwijać? A może chcesz założyć własny biznes lub zrealizować dodatkowy projekt? Te i inne pytania możemy dokładnie przemyśleć i zastanowić się w jakim kierunku chcemy dalej zmierzać. Osobiście zawsze patrzę na to czy to co robię zawodowo daje mi satysfakcję i staram się dobrze planować dalsze kroki na przyszłość.

TROCHĘ ROZRYWKI

Jeżeli na co dzień nie przeznaczaliśmy czasu na rozrywkę lub mieliśmy inne ciekawsze zajęcia to mamy teraz najlepszy do tego moment. Wszelkie seriale i filmy to dobry pomysł. Co prawda wolę bardziej książki, ale i tak oglądam około 2-3 filmów tygodniowo czego już od dawna nie robiłem. Na Youtube możemy też znaleźć dużo ciekawych kanałów z ciekawostkami czy z filmami dokumentalnymi. A niektóre są naprawdę interesujące. Wszystko to pomoże nam nieco przyjemniej sprawdzać upływający czas do ostatecznego terminu określonego przez naszego lekarza.

co robić z nogą w gipsie

 

SPOTYKAJ SIĘ Z LUDŹMI

Co prawda w początkowym okresie wychodzenie z domu jest najbardziej męczące, ale często już od trzeciego tygodnia jesteśmy bardziej mobilni gdy mamy opanowane poruszanie się o kulach a noga nie puchnie tak bardzo. Ostatnie weekendy spędzałem na ślubach, weselach, urodzinach, spotkaniach z kolegami w pubie i wyjazdach po za miasto. A jeśli nikt nic nie organizuje to zaproś ludzi do siebie. Zorganizowanie spotkania we własnym domu to świetna okazja do fajnego spędzenia czasu.

PLANUJ

Szczególnie dobrze to działa kiedy przez naszą sytuację musieliśmy zrezygnować z wielu planów. Już teraz można szukać pomysłów na ciekawe miejsca do odwiedzenia, dalsze podróże albo przejrzeć listę obiektów sportowych, które w końcu będziemy regularnie odwiedzać. Czytajmy, oglądajmy filmy na Youtube i sprawdzajmy opinie na forach. Wszystko co przybliży nas do ostatecznej decyzji co będziemy chcieli zrobić gdy już będziemy w stanie poruszać się bez żadnych przeszkód. Ma to jeszcze tę zaletę, że w głowie utrzymujemy status „czasowego unieruchomienia” oraz docenimy stan pełnej sprawności o czym nie zawsze pamiętamy w życiu codziennym.

NIE POLECAM

Pomimo tego, że powinniśmy też dużo odpoczywać to leżenie całymi dniami na kanapie z pilotem od telewizora w ręku nie jest najlepszym pomysłem. A przynajmniej w mojej osobistej ocenie. Od dawna nie mam telewizji, a sporadycznie oglądam tylko kanały informacyjne online.

Nie przesadzaj też z jedzeniem. Siedzący tryb życia nie sprzyja naszemu metabolizmowi. Dlatego w takim okresie szczególnie pamiętajmy o diecie czyli zdrowym odżywianiu. Nie tylko powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych składników, ale również zminimalizujemy ryzyko nagromadzenia dodatkowych kalorii. Jeśli nie mamy w tym doświadczenia to jest najlepszy moment aby się trochę poduczyć. Dużo ciekawych porad znajdziecie na blogu Motywator Dietetyczny.

PODSUMOWANIE

Mając złamaną nogę masz naprawdę dużo czasu dla siebie. Na pytanie co robić z nogą w gipsie każdy znajdzie swoje pomysły, ale mam nadzieję, że przytoczone porady trochę pomogą. Dobrym sposobem jest wziąć kartkę papieru i zrobić listę to-do z rzeczami, które zamierzamy zrobić, a z pewnością będziemy mieli świetną motywację do aktywnego spędzania czasu. Jeśli masz jakieś inne pomysły podziel się w komentarzu!

 

 

To może Cię zainteresować:

http://www.sprawnymbyc.pl/pierwsze-dni-z-gipsem-na-nodze/

http://www.sprawnymbyc.pl/co-zamiast-gipsu-alternatywy/

 

Grafika: www.sitebuilderreport.com/stock-up

3 komentarze

  • bartek 11 sierpnia 2017 at 12:00

    Powodzenia!

    Reply
  • PIMP_MY_RIDE-P1 10 sierpnia 2017 at 16:03

    Leżę na kanapie i gram na konsoli, ehh . . jeszcze tylko 5 tygodni . .

    Reply
  • jacek 14 września 2016 at 15:42

    Fajne pomysły, niestety ja slabo wykorzystalem swoj czas bo glownie gralem na konsoli. Zamowilem pakiet gier i w koncu moglem spedzic czas tak jak chcialem bo normalnie po za praca i rodzina na nic nie mialem czasu. Pozdrawiam i szybkiego powrotu do zdrowia.

    Reply

Zostaw komentarz